jak stosowac

Giszman naprade wielkie dzieki duzo doradziles i pomogles !! Od poniedzialku biore sie do roboty diete moge stosowac dopiero za 2-3 tyg ze wzgledow finansowych ze tak to ujme. Jak cos to odezwe sie jeszcze jak to wszystko idzie i czy widac zadowalajace efekty, zrobie foto do porowniana. Pozdrawiam wszystkich =)

[...] to odżywka węglowodanowa do stosowania przed treningiem,wzbogacona o kofeine,aminokwasy BCAA, kreatyne. Węglowodany Vitargo różnią się dość znacznie od zwykłych węgli takich jak maltodekstryna czy dekstroza.Przede wszystkim są to węglowodany złożone więc nie powodują wyrzutu insuliny w organiźmie a co za tym idzie energia z węglowodanów uwalnia [...]

[...] wdzięczny gdybyś znalazł chwilkę aby na nie odpowiedzieć ponieważ bardzo zależy mi na Twojej opini. 1. Właśnie zbliżam się do końca okresu redukcyjnego. Dodam, że suplementy jakie stosowałem podczas redukcji to przez pierwsze 6 tygodni CM3, przez cały okres BCAA Gforce okołotreningowo, i na 2 ostatnie tygodnie spalacz olimp Thermo speed. [...]

Mam do ciebie bardzo podstawowe pytanie. Jak przeliczać ziemniaki? Tzn. lubię je zjeść po treningu. Zawsze wyliczałem, że w 100g jest ok 12-14g ww. Znalazłem natomiast tabele, gdzie widać, że po ugotowaniu jest 20g ww na 100g. Który przelicznik stosować? 100g ryżu to ile ziemniaków? Jak to mówią to nie apteka, ale mam diete zapiętą na ostatni [...]

Witam wszystkich. Mam takie pytanko. Czy Możecie mi poradzić jak brać B12 w zastrzykach??? Jakie dawki i co ile??? Podobno 3.0.ug dziennie. Jak to stosować? Jeśli można to prosiłbym o kilka porad w zwiazku z robieniem zastrzyków, co i jak najlepiej. Można to stosować z kreatyną? Pozdrawiam wszystkich i dzięki z góry za odpowiedź. M10

[...] inaktywacji proteolitycznej aktywności pepsyny(6,8). Pepsyna poprzez zmniejszenie stymulacji wydzielania HCl powoduje osłabienie działania podstawowego czynnika agresji, jakim jest HCl. W wyniku wzrostu pH soku żołądkowego zwiększa się objętość wydzielanego soku żołądkowego i zawartego w nim kwasu solnego oraz wtórnie gastryny. Gdy pH treści [...]

[...] powtórzenie, trudno też było mi utrzymać dobrą technikę w końcówce ale ćwiczenie jest świetne i warto je na pewno stosować częściej :-). Również w kolejnym planie chciałbym jakieś dynamiczne ćwiczenie dodać, push press wydaje mi się dobrym wyborem bo w tym planie nie miałem wyciskania sztangowego na barki. 28/10/16 3. 1. RDL 4x10 75kg 2.. [...]

Musimy podejść do tej zabawy profesjonalnie,nie może być kłutni,krytyki nawet jak komuś nie pujdzie mecz,trzeba stworzyć miłą atmosfere poprostu tak jak w prawdziwej drużynie w pilce trzeba grać drużynowo bo inaczej sie nic nie osiągnie. Drużyna: Podstawą nowej drużyny jest solidny skład ( solidny= taki, który zawsze przychodzi w min. 6 osób) oraz [...]

@fixowski gainera możesz brać po obu treningach np nie po całej zalecanej dawce tylko podzielić na pol żeby było ekonomicznie jeśli juz go stosować. @qwert1989 jak mówi Bull kofeina by się przydała zależy jak na Ciebie dziala, możesz ,,podkrecic" ja np żurawina czu imbirem dla metabolizmu i smaku, możesz tez zastosować przedtreningówke z coffa, ja [...]

Kask - "Chlopie gdzie Ty zyjesz goscia ktory wyskakuje do Ciebie z nozem chcesz uderzac w newralgiczne punkty." Jak typ na ciebie biegnie z nozem to nie czekam az do mnie dobiegnie, tylko juz z dystansu kop w jaja i długa. Mam wtedy wieksze szanse ucieczki cytuje: "I rzycze Ci zebys nigdy nie spotkal nikogo z nozem bo Cie szybciej [...]

wszystko by bylo proste jakbym cwiczyl pod okiem instruktora a robie to z kolegami jeden uslyszo cos tam drugi od innego i tak cos sklejamy dla siebie. Pytani moje opiera sie na wskazaniu mi jak mam cwiczyc jakie diety stosowac? dopiero co zaczynam cwiczyc, treningi mam 3 razy w tygodniu (pon.sr.piatek) nie stosuje zadnej diety czy suplementow mam [...]

[...] temu przygladnela (...)Jak widać, indeks glikemiczny kryje w sobie wiele tajemnic. Osoby kierujące się nim na co dzień powinny pamiętać, że nie jest to uniwersalny wskaźnik jakości spożywanej żywności oraz – że często bywa przeceniany, zwłaszcza w odniesieniu do wpływu na masę i skład ciała. => [...]

Ogółem, jak na początek liczy sie dla nas(reduktorów) nie tak dokładnie w 100% kaloryczność ponieważ idealnie tego nie opanujesz zawsze wpadnie jakaś mała przekąska której nawet nie zapamietasz, dlatego zwracaj uwage na ilośc węgli drobnych rzeczy, może jest niewielka róznica miedzy czerwona a zieloną, lecz od czegoś najlepiej zacząć, raczej bym [...]

[...] pod uwagę, że naprawdę nie każdy przychodzi na sfd, zakłada pobieżnie temat z oczekiwaniem, że przyklaśniesz jego planowi i powiesz, że za trzy tygodnie winien wyglądać jak Schwarzenegger. Uwierz, starałem w miarę oczytać się, zarówno o odżywianiu, jak i o sposobie trenowania. Najwyraźniej za słabo/za nieuważnie (lub po prostu uległem [...]

Właśnie się zdziwiłem , bo jednak po co mam tworzyć nowe tematy skoro tu mam wszystkie informacje oraz jak wyglądało moje sportowe życie. Wracając do tematu od 1.09.2013 zaczynam pracę od godziny 6 do godziny 18.To co maluje się mi w głowie. Od środy (28.08.2013) przez cały wrzesień bd chodził na treningi póki co bez diety aby organizm stopniowo [...]

ok odebrałem wszystkie paczki ;) to teraz rozumiem że to białko mogę sobie stosować tak jak tam pisze na pudełku np po przebudzeniu godzinę przed treningiem oraz po treningu tak? razem z bcaa? mowa o TEC WHEY C6:D a składzik jaki mam na początek wygląda tak + 10 gratisów dostałem w saszetkach do końca nie wiem do czego on są no ale cóż ;P teraz [...]

A ja już zjadłem 11 tabsów i efektów zero. Słyszałem, że po kilku dniach już powinienem odczuwać jakieś efekty, ale mój apetyt jest wciąż tak samo słaby. Dibencozide Magnum kupiłem dokładnie 12 dni temu (200 tabsów) i jem jedną tabletkę dziennie, bo nie chodzę na siłkę ani nic z tych rzeczy. Czy mam zwiększyć dzienną dawkę? A może mam otwierać tę [...]

oczywiscie. jak juz pisalam nie chodzi o rzekome efekty odchudzajace nielaczenia, bo tak tylko twierdza osoby, ktore, np chca stosowac sie do zasad Montignaca (tam chyba tez cos z nielaczeniem jest, w innej zas diecie nie laczy sie wlasnie wegli z tluszczami - tylko, ze jest to typowa dieta, ktora ma jakies zalozenia, ale zero argumentow, ktore by [...]

[...] Witaminy Multi Mega Sport 120 kaps 8. Pure L-Arginine 120+120 kaps Białka: 1. CFM Whey Protein Isolate - smak waniliowy. Białko smaczne, łatwo rozpuszczalne i bardzo dobre jako źródło aminokwasów po treningu. Może jedynie cena mogłaby być niższa, ale izolaty zawsze są najdroższe. 2. Night Effective Proteins – smak truskawkowy, także [...]

No pisze ze stosowac ja bede , stosuje od 4 dni narazie brak efektow i stosowalem keidys podobne ale szybko sie zniechecalem , brak czasu itp. jadlem 3-4 posilki dizennie teraz staram sie 6 i zobaczymy jak bedzie . A jak suplementy dobrze rozlozone ?